Panduan atau cara menghitung BMI sering dicari karena begitu dibutuhkan. Terlebih Body mass Indeks sendiri memperkirakan indeks lemah tubuh dari perhitungan berat dan tinggi. Pastinya [Read more]
Gym and Fitness
Gerakan Push-up yang Benar dan Variasinya
Dalam melakukan pembentukan badan melalui olahraga push-up, Anda perlu melakukan gerakan push-up yang benar agar hasilnya benar-benar terasa. Tentu saja, gerakan tersebut tidaklah sulit untuk [Read more]
Manfaat Konsumsi Imukal Bagi Kesehatan
Manfaat konsumsi Imukal bagi kesehatan tubuh rupanya sangatlah banyak. Hal tersebut sangat wajar karena minuman tersebut merupakan asupan berkalori tinggi yang biasa dikonsumsi oleh para [Read more]
Badan Sakit Setelah Olahraga itu DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
Ketika anda memulai berolahraga, terkadang sebaian orang badan sakit setelah olahraga. Fenomena ini disebut dengan DOMS. DOMS adalah singkatan dari Delayed Onset Muscle Soreness. DOMS [Read more]
5 Latihan Otot Tangan Di Gym yang Harus Anda Coba
Melakukan latihan otot tangan di gym sebenarnya memiliki beberapa manfaat untuk menjaga kekatan otot lengan atas, lengan bawah dan juga bahu. Jadi, jika Anda memiliki [Read more]
Latihan Otot Kaki di Gym untuk Para Pemula
Jika ingin memiliki tubuh atletis, jangan pernah lupa latihan otot kaki di gym karena dengan meningkatkan massa otot di sana, ada banyak manfaatnya. Tubuh akan [Read more]
Latihan Otot Punggung di Gym beserta Manfaatnya
Banyak yang masih kurang tahu bahwa latihan otot punggung di gym itu menambah proporsi tubuh menjadi lebih baik lagi. Bahkan manfaat dari latihan ini, cukup [Read more]
7 Jenis Latihan Otot Dada di Gym Agar Meningkatkan Massa
Jangan bayangkan latihan otot dada di gym itu sudah bila belum pernah mencobanya. Memiliki dada yang bidang dan kekar memang impian para pria. Karena nanti [Read more]
Manfaat Latihan Cardio saat Fitness
Manfaat latihan cardio sangat banyak sekali, diantaranya meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, memperbaiki profil hormonal, mempercepat recovery, dan mengendalikan diabetes. Cardio adalah latihan pendek, dengan [Read more]
Manfaat Casein Protein terbaru (Evidence Based Medicine)
Manfaat casein protein sering dibahas, dimana casein sendiri adalah protein utama pada susu dan mengandung 80% dari total protein. Sepertihalnya dengan whey protein, protein casein [Read more]
Gerakan Latihan Bisep Terbaik (Update)
Gerakan Latihan bisep dilakukan untuk melatih otot musculus bisep brachii, dimana menjadi salah satu otot penopang pada lengan atas bagian depan, dengan gerakan utama Fleksi [Read more]
Fitness saat Puasa : Panduan Latihan selama Ramadhan
Fitness saat puasa menjadi kegiatan yang bagi sebagian orang tidak mungkin dilakukan, mengingat pada saat puasa, kondisi tubuh lemas, dan keterbatasan waktu untuk memperbanyak Ibadah [Read more]
Latihan Membentuk Otot Perut Six-Pack Terbaik
Latihan membentuk otot perut berguna bagi kita yang mana latihan ini akan menguatkan otot perut mulai m. Rectus abdominis, hingga m. Obliqus externus-internus dan transversa [Read more]
Perbedaan Bulking dan Cutting : Dasar hingga Gerakan
Perbedaan bulking dan cutting keduanya menjadi hal terpenting dalam proses pembentukan tubuh (BodyBuilding), dengan metode yang berbeda dimana bulking berarti menggemukkan, sedangkan cutting adalah memangkas [Read more]
No More Posts Available.
No more pages to load.